Le Qi Gong pour la région cervicale
est une méthode complète d'exercices de santé destinée à entretenir
l'équilibre, la souplesse et la vitalité de la région cervicale ainsi
que des épaules et du haut du dos. Cette méthode mise au point depuis
plus de 20 ans au Centre Nationale de Qi Gong de Beidaihe (Chine), a reçu un prix de l'Académie des Sciences de Pékin.
Les exercices sont doux et accessibles à toutes et tous, ils peuvent
aider à diminuer les tensions et contractures douloureuses fréquentes
dans cette région. Ce Qi Gong permet également de diminuer les effets du
stress de la vie quotidienne par la détente qu'amènent les exercices et
d'améliorer la qualité de vie. Cet atelier s'adresse à tous.
Animé par Christine Fortini
Tarif : 20 € adhérents / 22€ non adhérents
Lieu : salle GEEP de l'école Victor Hugo (voir plan d'accès ci-contre)
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Voici quelques témoignages suite au précédent atelier :
"Personnellement pour avoir déjà pratiqué sur de vraies cervicalgies, les
auto-massages sont de vrais trésors , couplés à des points
d'accupression, ils soulagent vraiment. Par contre les mouvements
restent une bonne prévention des troubles . Faire le tri en période
aiguë et tous à prendre en entretien. Merci de m'avoir permis de les
réviser.
Je suis ok pour une autre cession." B.
Je suis ok pour une autre cession." B.
"...la
pratique de cette série d’exercices simples, doux et profonds à la fois
,permet de ressentir un
soulagement des tensions de la zone par un réchauffement de celle- ci ;
soulagement des tensions de la zone par un réchauffement de celle- ci ;
exercices lents mais intenses agissant sur la nuque, le cou , le dos et
la colonne vertébrale entretenant les
tissus et faisant travailler les
articulations que se soit en position assise ou debout, ou lors des
auto-massages ; Bonne détente ;
Enchainement long non mémorisable en une seule participation ;
Auto-massages de la nuque bénéfiques et pouvant être pratiqués chez soi ainsi que quelques autres mouvements;" A.
"...j'ai trouvé une grand bien être après ton cours de Qi Qong spécial
cervicales . J'étais asthmatique et en état de gène quand je suis
arrivée, et je sais que pendant ces moments là je me bloque facilement
au niveau
du diaphragme et du cou. Or les mouvements fréquents des bras ds ce
cours ainsi que le travail de massage sur les cervicales et la prise de
conscience de cette région, m'ont ouvert les bronches et j' ai passé
une après midi sans gène, alors que ça n'était
pas gagné au départ. J'ai juste eu des courbatures aux pectoraux le
lendemain !" J.
"La participation à ce stage a été très bénéfique et très rapidement.
A
la fin des 3 heures, j’ai ressenti comme plus « d’espace » au niveau du
haut corps et du dos avec cette impression de légèreté et une meilleure
respiration, plus fluide, plus calme et profonde. Du coup, j’ai été
détendue tout le restant du week-end, le corps plus fluide.
Pas de sensations désagréables ni de douleurs remarquées en particulier.
Contente qu’il y ait un autre cours de programmé, merci." N.
"...j ai beaucoup apprécié ce Qi Gong de la région cervicale . Il est
intéressant de prendre conscience de cette zone de la colonne vertébrale
la visualisant et la séance m a permis de sentir que mon cou semblait
plus souple et dégagé, les épaules plus basses. Le massage tonique a
laissé une sensation un peu douloureuse au toucher pendant 2 jours !
Voilà ! " D.
"Je tiens à te remercier pour le cours concernant le massage de la nuque que tu nous a enseigné. J'avais mal au dos depuis plusieurs années et en pratiquant tous les jours cette méthode, les douleurs se sont estompées progressivement. Aujourd'hui je ne ressens plus aucune douleur." M.-J.
"Je tiens à te remercier pour le cours concernant le massage de la nuque que tu nous a enseigné. J'avais mal au dos depuis plusieurs années et en pratiquant tous les jours cette méthode, les douleurs se sont estompées progressivement. Aujourd'hui je ne ressens plus aucune douleur." M.-J.
