Nei :
intérieur / Yang : nourrir / Gong : exercice
Exercices pour nourrir l’intérieur
Le
Nei Yang Gong propose 2 méthodes,
chacune comprenant 2 parties dynamiques de 6 mouvements et 1 partie
statique.
1ère
méthode :
renforcer et assouplir les articulations pour faire circuler
l’énergie
Jusqu’à
présent seule la 1ère
méthode a été enseignée au sein de l’association.
Cette méthode renforce les os et les tendons, tonifie les quatre membres, régularise les organes et les entrailles, harmonise le qi et le sang.
Au niveau des mouvements corporels, une importance particulière est donnée à l’étirement, à la rotation et à l’extension de la colonne vertébrale, aux mouvements réguliers et harmonieux des quatre membres, au travail d’assouplissement des épaules, des hanches, de la région lombaire et de toutes les articulations.
C’est
une excellente méthode pour soigner les maladies purement
énergétiques comme la bronchite, l’asthme, les problèmes
digestifs, la nervosité, l’hypertension, les douleurs des jambes
et de la région lombaire, la cervicalgie,…. Son intérêt est le
rôle préventif dans toutes les maladies causées par un
déséquilibre Yin/Yang.
Voir
la vidéo :
https://www.youtube.com/watch?time_continue=129&v=ifxhuh4i9Zg
2ème
méthode :
faire
circuler l’énergie pour favoriser la longévité
Pour
la première fois, les
cours proposés cette
saison
seront
axés sur la 2ème
méthode.
Dans
cette méthode les
exercices insistent davantage sur la circulation du Qi dans le corps
et sur le travail de l’esprit.
Au niveau du corps, la douceur doit contenir la force, et la force doit se fusionner à la douceur.
Les mouvements imitent des éléments ou animaux qui, d'après la tradition chinoise, représentent la longévité tels que la fleur de lotus, la grue féerique, le singe agile, le phénix rouge et la tortue sacrée,... afin de se rapprocher de l'objectif, favoriser la longévité et la bonne santé.
Voir la vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=y8tVkrpKRRE
