Ces 4 Méthodes de Base sont extraites d'une méthode complète de Qi Gong, le Dao Yin Yangsheng Gong, créée par Maître Zhang Guan De, aujourd'hui décédé, mais qui a exercé de nombreuses années à la faculté d'éducation physique de Pékin.
Ces exercices de base travaillent les trois éléments les plus importants dans le Qi Gong : la concentration de l'esprit, la respiration et le mouvement corporel.
Simples à pratiquer, ces 4 méthodes sont un excellent support pour acquérir les postures et les mouvements de base et pour entrer rapidement dans l'état de calme et de détente.
Les 4 méthodes :
- Qi Gong pour calmer l'esprit et régulariser la concentration
- Qi Gong pour régulariser et harmoniser l'énergie
- Qi Gong pour assouplir le corps en harmonisant la forme
- Qi Gong pour renforcer l'énergie et nourrir le sang
L'ensemble constitue une méthode très complète proposant des mouvements très simples qui agissent efficacement pour régulariser et harmoniser l'être humain dans ses trois composantes, à savoir le corps, l'esprit et le Qi, tout en équilibrant ses aspects Yin ( le Sang) et Yang (le Qi).
