Nei : intérieur / Yang : nourrir / Gong : exercices ⇨ Exercices pour nourrir l’intérieur
Le Nei Yang Gong propose 2 méthodes :
- 1ère méthode : renforcer et assouplir les articulations pour faire circuler l’énergie
- 2ème méthode : faire circuler l’énergie pour favoriser la longévité
Chaque méthode comprend 2 parties dynamiques de 6 mouvements chacune et 1 partie statique.
Les cours proposés seront axés sur la première méthode.
Cette méthode renforce les os et les tendons, tonifie les quatre membres, régularise les organes et les entrailles, harmonise le qi et le sang.
Au niveau des mouvements corporels, une importance particulière est donnée à l’étirement, à la rotation et à l’extension de la colonne vertébrale, aux mouvements réguliers et harmonieux des quatre membres, au travail d’assouplissement des épaules, des hanches, de la région lombaire et de toutes les articulations.
C’est une excellente méthode pour soigner les maladies purement énergétiques comme la bronchite, l’asthme, les problèmes digestifs, la nervosité, l’hypertension, les douleurs des jambes et de la région lombaire, la cervicalgie,…. Son intérêt est le rôle préventif dans toutes les maladies causées par un déséquilibre du Yin/Yang.
