Le Ba Duan Jin compte parmi les quatre premières méthodes traditionnelles de Qi Gong pour la santé et fait partie des 9 enchaînements de Qi Gong pour la Santé gérés sous la direction du Centre de Gestion du Qigong pour la Santé relevant de l'Administration Nationale Chinoise de la Culture Physique et du Sport.
Le Ba Duan Jin est très populaire en Chine, il constitue une méthode complète qui vise à préserver la santé physique et psychique au travers de mouvements souples, lents, doux et cohérents en alternant relaxation et concentration d'une force raisonnable, moment dynamique et moment statique.
Ces alternances permettent d'équilibrer le Yin et le Yang, de débloquer les méridiens d'acupuncture, de fluidifier le sang, d'assouplir les articulations, de renforcer les muscles et les os, et d'améliorer la santé générale.
